Okinawa: El secreto de la longevidad y nuestra valoración occidental

Vivir más de 100 años todavía resulta bastante complicado en nuestro mundo occidental, pero en la isla japonesa de Okinawa un porcentaje importante de la población anciana sobrepasa fácilmente los 100 años de edad. 

Preguntados los habitantes sobre cuáles creen que suponen los secretos de su longevidad lo resumen en 3 aspectos importantes:

• Hara Hachi Bu: Para ellos implica literalmente " comer al 80%", esto es, no comer más de lo necesario para saciar el hambre pero no para " llenarse".
• Ikigai: Implica el objetivo de la vida. Lo que hace que la persona se levante por la mañana con una ilusión, una motivación para sentirse bien en su proyecto vital.
• Moai: Implica la percepción de sentirse parte de una comunidad, de sentirse bien compartiendo la vida con amigos , de no sentirse aislado sino querido y con el compromiso de compartir este sentimiento con los demás.

Observando con detenimiento los secretos de nuestros amigos de Okinawa no he podio sino asimilarlos a nuestro modelo de salud con la visión holística Bio-Psico-Social. Seguramente es así. Seguramente comer al 80% es la base de una salud biológica a prueba de enfermedades , principalmente metabólicas, que impactan en la salud occidental. Seguramente un objetivo motivacional para levantarnos cada día con el claro objetivo vital impacta positivamente en la salud mental y seguramente la red de relación social influye en nuestra salud quizá por vínculos inmunitarios todavía no del todo conocidos.